Как продлить здоровье и молодость людям серебряного возраста? В Севастополе этому способствует сама природа. Прогулки и тренировки на свежем воздухе, походы в горы, плавание и спорт. На что советуют обратить внимание врачи и какой эффект на себе чувствуют люди после занятий, расскажет Оксана Колесникова.
Каждую неделю по средам они собираются в сквере Ленинского комсомола, чтобы позаниматься скандинавской ходьбой. Спортсменки, комсомолки и просто красавицы из клуба «Бодрый шаг» центра активного долголетия. Яркие женщины серебряного возраста говорят, что с тех пор, как взяли в руки палки, стали чувствовать себя гораздо лучше.
Некоторые врачи считают, что скандинавская ходьба помогает восстановиться после COVID-19. А ещё небольшая нагрузка полезна при лишнем весе, болезнях сердца и ортопедических нарушениях. Но чтобы прогулка превратилась в оздоровительную тренировку нужно соблюдать правила. «У нас четыре площадки по городу. Сейчас тренировка в парке Ленинского комсомола, на Московском. По воскресеньям идет Малахов курган и парк Победы», – рассказала инструктор по скандинавской борьбе и ЛФК Ксения Рудзит.
Подробнее на сайте:
