Всемирный день борьбы с гипертонией в Севастополе отметили тренировкой по северной ходьбе. Это как раз тот случай, когда занятия не проводят, а проходят. Где можно присоединиться к тем, кто уже занимается ходьбой, и как она помогает нормализовать давление, расскажет Анна Шустер.
Привычка — вторая натура: чтобы не забывать следить за собой, члены клуба северной ходьбы ведут дневники здоровья. Когда данные о давлении внесены, дамы берут в руки палки для северной ходьбы. 14 марта 2019 года северная ходьба была официально признана спортивной дисциплиной приказом министерства спорта России и отнесена к спортивному туризму. Здесь есть свои правила, которые объясняют тем, кто впервые пришел на тренировку.
Оздоровительный эффект, по словам инструкторов, наступает после получаса быстрой ходьбы. За это время каждый участник клуба делает в среднем четыре тысячи шагов и сжигает около 200 калорий.
«Тратится энергия, повышается настроение, уменьшается сахар крови, который может влиять на нормализацию давления. Также, снижается уровень холестерина, который влияет на давление», — говорит главный внештатный специалист Медицинского информационно-аналитического центра Станислав Андрусенко.
То, что спорт помогает одержать победу над приступами гипертонии, Людмила Бабенко заметила, когда начала заниматься еженедельно.
«Пресс подтягивает, хочется спину выпрямить, радоваться жизни и дальше продолжать заниматься, конечно», — рассказывает Людмила Бабенко.
Бесплатно заниматься с тренером в парках Севастополя стало возможно благодаря победе Центра социальных инноваций в конкурсе президентских грантов. Теперь инструкторы раз в неделю обучают всех желающих технике северной ходьбы.
Вступить в клуб «Бодрый шаг» его основатели приглашают каждую субботу в 10:00*. Инструкторы ждут желающих в сквере у администрации Гагаринского района. Также в планах у общественников продолжать выезжать в разные районы города с мастер-классами, чтобы как можно больше людей взяли в руки палки и сделали шаг навстречу здоровью.
Анна Шустер, Антон Терёшкин, Михаил Кисиль
*Примечание АНО «ТАВРИКА-ПРО»: «до конца мая 2021 года тренировки проходят по субботам с 14:00 до 15:00 в сквере возле Администрации Гагаринского района. С июня тренировки будут проводиться в утреннее время в Парке победы. Точное время и место проведения будут сообщены дополнительно».
Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов и в рамках федеральных проектов «Спорт – норма жизни» и «Старшее поколения» нацпроекта «Демография».
Подробная информация на официальном сайте проекта: www.tavrika-pro.ru
